Постинг
02.01.2010 19:17 -
10-и ден без цигари...забавно е ...и невероятно лесно...!!!
... май не е редно това да е първи постинг в блога ми...но така се получи...
и така ...пуша си от около 20 години сериозно ....под сериозно рабирай 2 , а понякога и повече кутии виктори на ден ....отказвал съм ги веднъж за месец...пробвал съм иглотерапия ... разни книжки , включващи и хипно сеанси, както и разни хапчета...в интерес на истината една книжка "Не пуша вече" на май Кар се казваше автора..ме впечатли с основната си идея .... всъщност истината , която и аз изпитах вече 10 - и ден , е че отказването е много лесно...и почти няма някакви физически негативни прояви ...или са леки и поносими...всичко друго идва от главите ни..пушаческите ))) Общо взето стъпките са лесни и човек трябва да свърши следното :
1. Да реши твърдо , че по една или друга причина не иска да пуши повече
/ причини много / . Тук обаче важното е да осъзнае , че всъщност всеки пушач изпитва страх от това да не престане да пуши, колкото и да твърди обратното. Има едно червейче дълбоко в нас , което поражда съмнение дали ще се справим и дали го искаме. Трябва истински да се отърсим от идеята , че пушенето ни носи нещо и ще загубим нещо си като престанем с този навик.
2. Определяме дата , след което просто спираме да пушим. Тук много важно е да се опитваме да се радваме на това си решение и да ни е кеф, че не пушим.
3. При сериозни напъни може да се изяде ябълка , а най-добре е да мъкнем известно време с нас бутилка минерална вода и да отпиваме малки глътчици . Ако нямаме подръка подобни неща...вземаме няколко пъти дълбоко въздух и задържаме дъх , през което време се надсмиваме над себе си и мъките си... / не са чак толкова страшни/...
4. Добре е всичко това да стане в рамките на 3-4 почивни дни , за да няма дразнещи фактори от работата / димящи колеги с кафета и пр./ ...Не трябва да се забравя , че физическите проблеми преминават за 2-3 дни и не са чак толкова тежки ..при мен се получава леко замайване ,,,,нервност....съхнене на устата...е май това...с методите от т. 3 тези ефекти преминават бързо ...може и с повечко ядене ...но не бива ..че след това друг проблем....
..е това е - 10 дни без цигари вече ..при условие че съм пушил къде ли не ...и 30 мин без цигара преди се равняваха на цяла вечност ...
- основният номер е да си набием в главите , че нищо не губим ..зарязвайки цигарите...и всичко това да се случи с радост и удоволствие !!!
Дерзайте ...за себе си се надявам да съм приключил вече с тази гадост ))))
и така ...пуша си от около 20 години сериозно ....под сериозно рабирай 2 , а понякога и повече кутии виктори на ден ....отказвал съм ги веднъж за месец...пробвал съм иглотерапия ... разни книжки , включващи и хипно сеанси, както и разни хапчета...в интерес на истината една книжка "Не пуша вече" на май Кар се казваше автора..ме впечатли с основната си идея .... всъщност истината , която и аз изпитах вече 10 - и ден , е че отказването е много лесно...и почти няма някакви физически негативни прояви ...или са леки и поносими...всичко друго идва от главите ни..пушаческите ))) Общо взето стъпките са лесни и човек трябва да свърши следното :
1. Да реши твърдо , че по една или друга причина не иска да пуши повече
/ причини много / . Тук обаче важното е да осъзнае , че всъщност всеки пушач изпитва страх от това да не престане да пуши, колкото и да твърди обратното. Има едно червейче дълбоко в нас , което поражда съмнение дали ще се справим и дали го искаме. Трябва истински да се отърсим от идеята , че пушенето ни носи нещо и ще загубим нещо си като престанем с този навик.
2. Определяме дата , след което просто спираме да пушим. Тук много важно е да се опитваме да се радваме на това си решение и да ни е кеф, че не пушим.
3. При сериозни напъни може да се изяде ябълка , а най-добре е да мъкнем известно време с нас бутилка минерална вода и да отпиваме малки глътчици . Ако нямаме подръка подобни неща...вземаме няколко пъти дълбоко въздух и задържаме дъх , през което време се надсмиваме над себе си и мъките си... / не са чак толкова страшни/...
4. Добре е всичко това да стане в рамките на 3-4 почивни дни , за да няма дразнещи фактори от работата / димящи колеги с кафета и пр./ ...Не трябва да се забравя , че физическите проблеми преминават за 2-3 дни и не са чак толкова тежки ..при мен се получава леко замайване ,,,,нервност....съхнене на устата...е май това...с методите от т. 3 тези ефекти преминават бързо ...може и с повечко ядене ...но не бива ..че след това друг проблем....
..е това е - 10 дни без цигари вече ..при условие че съм пушил къде ли не ...и 30 мин без цигара преди се равняваха на цяла вечност ...
- основният номер е да си набием в главите , че нищо не губим ..зарязвайки цигарите...и всичко това да се случи с радост и удоволствие !!!
Дерзайте ...за себе си се надявам да съм приключил вече с тази гадост ))))
